10 sucos para fortalecer o sistema imunológico

Sucos naturais ajudam a eliminar líquido e fazem o intestino funcionar. Eles são refrescantes e deliciosos. Mas os bons motivos para consumi-los vão muito além da questão do sabor: você sabia que eles podem ajudar a aliviar os sintomas e até a combater determinadas doenças?

Além do efeito diurético, essas bebidas auxiliam na hidratação do corpo, deixam a pele mais bonita e, de quebra, matam a fome. Sem contar que são uma delícia e têm pouquíssimas calorias.

Os médicos e nutricionistas aconselham as pessoas a comerem cinco ou mais tipos de frutas, diariamente, e a mesma quantidade de vegetais, para fortalecer o sistema imunológico e evitar, assim, as doenças degenerativas.

E, claro, além de consumir a fruta diretamente, transformá-la em suco é uma ótima alternativa para seguir essa recomendação.

Que tal então preparar sucos fugindo das combinações mais usuais?

suco_natural
Abacaxi com maçã e gengibre
Bata no liquidificador 4 rodelas de abacaxi, 1 maçã sem sementes e 2 g de gengibre.

Abacaxi, acerola e hortelã
Bata ½ abacaxi picado (sem casca e sem miolo) com 15 acerolas, 1 colher (sopa) de folhas de hortelã e ½ copo de água. Coe e, se necessário, adoce.

Acerola com laranja
Bata 6 acerolas com 80 ml de suco de laranja e ½ copo de água. Coe e, se necessário, adoce.

Goiaba com maça
Bata 2 goiabas maduras com 1 maçã grande e 1 litro de água. Coe e, se necessário, adoce.

Laranja com maçã
Bata 1 copo de suco de laranja com 2 maças.

Manga com laranja
Bata ½ manga cortada em pedaços com 1 copo de suco de laranja. Coe e, se necessário, adoce.

Maracujá com banana
Bata 1 banana nanica, 1 maracujá e 1 ½ copos de água. Coe e, se necessário, adoce.

Melancia com morango
Bata ½ melancia com 8 morangos. Coe e, se necessário, adoce.

Melancia com limão e hortelã
Bata ½ melancia, 1 limão e 1 colher (sopa) de hortelã. Coe e sirva com gelo.

Uva com kiwi e hortelã
Bata no liquidificador 1 copo de suco de uva integral, 1 kiwi picado e folhas de hortelã a gosto.

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